Kiedy iść na terapię par — sygnały, których nie warto ignorować

Pary często trafiają na terapię, gdy sytuacja jest już bardzo trudna — po latach narastających konfliktów, po zdradzie, na progu rozstania. To naturalne, ale niekoniecznie optymalne. Im wcześniej para szuka wsparcia, tym więcej możliwości otwiera przed sobą terapeuta.

Sygnały, które warto potraktować poważnie

• →Kłótnie wracają w kółko o to samo — zmieniają się formy, nie zmieniają się treści
• →Czujesz, że nie jesteś już słyszana/słyszany
• →Pojawia się stałe napięcie 'na palcach' — nie wiesz, co wywoła kolejny konflikt
• →Bliskość (fizyczna, emocjonalna) zanika i nie wiecie, jak ją odzyskać
• →Pojawiło się coś trudnego do przejścia w pojedynkę: zdrada, kryzys zaufania, trudności i różnice wychowawcze, strata
• →Stoicie przed dużą decyzją (dziecko, ślub, rozstanie) i nie potraficie się dogadać

Czym terapia par nie jest

Terapia par nie jest sądem — nikt nikogo nie osądzi i nie ukarze. Nie jest mediacją — tu nie zawsze chodzi o znalezienie kompromisu. Nie jest miejscem, gdzie terapeuta będzie'dawał rady'. To przestrzeń wspólnej refleksji, w której terapeuta pomaga zobaczyć wzorce między Wami i otwiera drogę do zmiany.

Kiedy lepiej indywidualnie, a kiedy razem

Terapia par ma sens, gdy oboje partnerzy chcą pracować nad relacją i mają wspólny cel. Jeśli druga osoba odmawia lub chce czegoś innego — możesz iść na terapię indywidualną i to też przyniesie zmianę w relacji. W sytuacji aktywnej przemocy w związku — terapia par nie jest właściwą formą; potrzebna jest pomoc indywidualna i interwencja kryzysowa.

Jak wygląda pierwsze spotkanie pary

Pierwsze 1–3 spotkania to konsultacje. Zazwyczaj odbywają się we trójkę lub czwórkę (jeśli terapeuta pracuje w koterapii z drugim terapeutą). Czasem włączam też po jednym spotkaniu indywidualnie z każdym z partnerów — daje to pełniejszy obraz. Po konsultacjach wspólnie ustalamy, czy i jak pracujemy dalej.

Sesje par trwają 75 minut, zwykle co 1–2 tygodnie. Możliwe są zarówno spotkania stacjonarne (gabinet w Stanisławowie Pierwszym, gmina Nieporęt — blisko Białołęki), jak i online.

Czy terapia par może uratować związek

Nie zawsze celem jest utrzymanie związku — celem jest klarowność. Czasem owocem terapii jest decyzja o lepszym byciu razem, czasem o świadomym, mniej bolesnym rozstaniu. Oba rezultaty bywają dobre.