Blog
Artykuły i refleksje
O psychoterapii, relacjach, rodzicielstwie i zdrowiu psychicznym — tekstami próbuję odpowiedzieć na pytania, które najczęściej słyszę w gabinecie.
5 lipca 2026 · 9 min czytania
Mężczyzna na psychoterapii, czyli z czym zgłaszają się Panowie
Z czym mężczyźni najczęściej zgłaszają się na psychoterapię: męska depresja, stres i wypalenie zawodowe, lęk i ataki paniki, napady złości, problemy w związku, uzależnienia, objawy z ciała. Dlaczego panowie trafiają do gabinetu później i jak wygląda terapia dla mężczyzn.
Czytaj dalej →
30 czerwca 2026 · 9 min czytania
Kobieta na psychoterapii, czyli z czym zgłaszają się Panie
Z czym kobiety najczęściej zgłaszają się na psychoterapię: depresja i lęk, depresja poporodowa i trudności w macierzyństwie, przeciążenie i mental load, wypalenie, niska samoocena, zaburzenia odżywiania, problemy w związku, seksualność, PMS i menopauza, trauma. Jak wygląda terapia dla kobiet i kiedy warto się zgłosić.
Czytaj dalej →
26 czerwca 2026 · 8 min czytania
10 sygnałów, że warto rozważyć psychoterapię
Nie trzeba być „w kryzysie”, żeby skorzystać z psychoterapii. Zbieram dziesięć sygnałów, które w mojej pracy najczęściej okazują się dobrym powodem, by umówić pierwszą konsultację — i wyjaśniam, kiedy nie warto czekać.
Czytaj dalej →
3 maja 2026 · 7 min czytania
Kiedy z nastolatkiem do psychologa lub psychoterapeuty
Jak odróżnić typowe zachowania nastolatka związane z dojrzewaniem od sygnałów, że potrzebuje wsparcia specjalisty. Praktyczny przewodnik dla rodziców i nastolatków— sygnały, rozmowa i pierwsze kroki.
Czytaj dalej →
3 maja 2026 · 8 min czytania
Depresja u dorosłych i nastolatków — różnice i podobieństwa
Jak depresja objawia się u dorosłych, a jak u nastolatków. Wspólne mechanizmy, różnice w obrazie objawów i powody, dla których depresję nastolatka łatwo przeoczyć.
Czytaj dalej →
29 kwietnia 2026 · 6 min czytania
Do kogo się udać — kim są psycholog, psychoterapeuta i psychiatra
Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra — czym się różnią, jakie mają kwalifikacje i kiedy do którego z nich się zgłosić. Praktyczny przewodnik po zawodach pomocowych w Polsce.
Czytaj dalej →
15 kwietnia 2026 · 6 min czytania
Jak wybrać psychoterapeutę — praktyczny przewodnik
Czym kierować się przy wyborze psychoterapeuty: kwalifikacje, nurt, superwizja, dopasowanie. Praktyczne wskazówki dla osób zaczynających terapię.
Czytaj dalej →
8 kwietnia 2026 · 4 min czytania
Pierwsza wizyta u psychologa — czego się spodziewać
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna, ile trwa, czego nie musisz się obawiać. Praktyczny opis dla osób, które idą po raz pierwszy do psychologa/ psychoterapeuty.
Czytaj dalej →
1 kwietnia 2026 · 5 min czytania
Kiedy iść na terapię par — sygnały, których nie warto ignorować
Wczesne sygnały, że para potrzebuje wsparcia z zewnątrz: powtarzające się konflikty, oddalenie od siebie, kryzys zaufania. Kiedy terapia par ma sens, a kiedy lepiej indywidualna?
Czytaj dalej →